kiedy bcaa

[...] 925g -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. +Mutant Mass (co wyrzucić zeby dołożyć tego mutanta ? ,czy zostawić go z innymi) ,tylko czy to wsio zjem?:) Zmieszcze sie w budżecie wiec jest OK teraz pytanko do Ciebie -co odrzucić z tej listy lub ew jeszcze dołożyc .Mam 2-3 miesiące spożycia tego ,i tu pytanie -jak to spożywać ,kiedy i w ogóle:)?

[...] SUPLE MONOHYDRAT 100% ostrovit --- DT 5g przed treningiem DNT 5g rano BCAA XTRA activlabb 20g przed treningiem ( dawac tylko przed siłowym czy w dni kiedy biegam tez ?? jeśłi tak to czy tez 20 czy 10??) Citrulline 3g przed siłowym Ponadto WIT D 1000 jednostek WIT C 200mg MSM 1g VITAMIN A-Z HI-TEC K2Mk7 Cytrynian [...]

bcaa popijaj podczas pracy 10g wtedy kiedy nie masz przerwy tylko rozrób w pracy by nie stało długo.

[...] a co do Gluta to może jeszcze wspomnę, że około treningowo cały czas biorę BCAA Powder - nie wiem czy ta informacja coś pomoże.. jeszcze jakbyś napisał ile kapsułek i kiedy najlepiej to byłoby super na razie dojedzie jedna pucha, a co do możliwości finansowych to chciałbym brać optymalnie - bez przesady ale też dawki, które coś będą [...]

a bcaa to kiedy dać? przed samym treningiem czy ok 60-90minut przed treningiem?

[...] powinno nastąpic lepsze spalanie przy takim pulsie) 15 min bieg 1.5 km rowing 5 min cross training I teraz jak widzisz pomiedzy 15.30 (ostatni posiłek w pracy) a 19.30 kiedy wracam z treningu nic nie jem. I moje pytanie dotyczyło posiłku po areobach/interwałach. Powinienem zostawic troche wegli w bilansie zeby uzupelnic po areo/koszu czy [...]

[...] A co z sila? Przez pierwsze pol roku zero efektow!! Przy ktorejs zmianie cwiczen (zastosowalem progresje na mase miesniowa) owszem, zaczely rosnac i miesnie i sila, ale.. kiedy przestalem po miesiacu brac suple.... O DZIWO WCHODZILO WSZYSTKO TAK SAMO DOBRZE!!!!!:/. Wniosek? Trening, trening i jeszcze raz trening! Jezeli ktos ma niedowage, [...]

WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (wczesniej nieregularnie) WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? utrata nabytych w ciągu [...]

A co do celu jaki chce osiagnac, to masa, masa i jeszcze raz masa. Mam zamiar pocwiczyc na tej rozpisce 6 tygodni, a potem trening regeneracyjny(jakies 4 tygodnie) nastepnie wytrzymalosc w oparciu o nitrobolon i bcaa, ale o tym kiedy indziej

[...] spalając tłuszcz - jest na dłuższą metę dużo przyjemniejsze, niż pakowanie w siebie ton żarcia i patrzenie, jak wskazówka na wadze idzie w górę. Przede wszystkim samo jedzenie daje więcej satysfakcji, no i ten apetyt rano, kiedy czuć konkretne ssanie w żołądku. Wyniki siłowe zobaczymy jutro, ale póki co na papierze sprawa wygląda dobrze.

[...] co jest dla mnie dobre i co działa. oczywiśnie szalej z intensywnościa treningów siłka 3 razy w tygodniu oraz 3 razy aero po 20 - 30 min w zupełności wystarczy i pamiętaj kiedy jesteś na redukcji musiz spożywać więcej białka tak około 3g/kg. z suplementów polacam bcaa lub glutamine, glutamina jest tańsza. najpierw ułóż sobie diete. a dopiero [...]

[...] Olimp, Trec, Dymatize oraz California Fitness. ------------------------------------------------------------- Rzeczywiscie - ceny "angielskie" :) TSE za 27,49GBP, kiedy na konkurencyjnym www.OlimpLabs.co.uk mozna to dostac za 16,25 GBP??? BCAA 300 MC za 35,99 GBP vs 27,63 GBP? haloo... ja rozumiem ze zarabiamy zagranica i kazdego stac [...]

[...] masz rację z tym na czczo, pisałem z roboty na szybko :P rano biorę 3kapsy BCAA olimpu i po biegu 2. Chyba tak zrobię, 2 razy w tygodniu partie i do tego doloze nogi. Obciążenia mam 25kg więc jak rozłożę na hantle jest po 12,5kg. Brzuch kiedy radzicie robić? Po treningu 2x w tygodniu? Zmieniony przez - wilkchodnikowy w dniu 2017-04-05 21:04:35

[...] z czego w drugim mało. poza tym ok, o ile nie smażysz kuraka w tłuszczu. BCAA ryż brązowy lub makaron durum polany oliwa z oliwek? Białek nigdy nie brałem, nie pamiętam kiedy się bierze. Tłuszczu unikaj przed i po treningu. ryż + białko whey? Ryż biały :) Białko - jak wyżej. tuńczyk pomidor białko whey? Sama tuna/twaróg powinien [...]

To musiałabym się dowiedzieć wszystkiego, a nie wiem kiedy teraz się z nim zobaczę. Jak już to się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza i cholera wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy już [...]

To musiałabym się dowiedzieć wszystkiego, a nie wiem kiedy teraz się z nim zobaczę. Jak już to się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza, hmb i ch...a wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy [...]

To musiałabym się dowiedzieć wszystkiego, a nie wiem kiedy teraz się z nim zobaczę. Jak już to się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza, hmb i kto wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy już [...]

[...] do 1 posiłku bierz -test freak'a pharma freak - 4kapsy zawsze przed snem -bcaa sfd w prochu - zawsze przed i w trakcie treningu -nową kofeinę treca - zawsze przed treningiem -cynk i magnez osobno olimpa - przed snem jak pisałem wg brakow w diecie to ładujesz sobie odpowiednie porcje do szejków a w pracy zalewasz wodą i pijesz kiedy tam chcesz ;-)

Plan na sam poczatek kiedy zaczynalem wydawal sie byc dobry...potem zaczal juz byc faktycznie slaby dodawalem czwarta serie...potem jeszcze dodawalem cwicznia na hantlach tuz przed koncem treningu. Jesli chodzi o diete to musze jeszce raz cala wklepac do tego kalkulatora a teraz nie mam na to czasu ;) Ale wiem ze mi dietka pasowala bo na masie [...]

Ok rozumiem.. kreatyna ;) kupie sobie jabłczan + bcaa, myślę że będzie ok :) Hym.. a teraz pytanie kiedy mam sobie te strzały robić, zaraz przed siłownią?